碱性调理备孕，其实看懂了就理解了 头胎不在意是个妞妞也是很欢喜的，但是到了二胎就不一样了还是特别想体验一下儿女双全的生活，就做了很多的功课了解到了碱性备孕这方面，开始了自己碱性备孕的道路，不过好在最后功夫不负有心人终于让我如愿以偿啦～ 通过这一次也算是总结了不少的经验，整理了一下分享给大家～ —— 碱性备孕日常养护 1.碱性饮食 日常多吃碱性食物，蔬菜里的菠菜、南瓜，水果中的柠檬、葡萄柚，维持身体酸碱平衡，给受孕创造优质内环境，还得保证蛋白质、脂肪摄入不过量。 2. 规律运动 选慢跑、瑜伽这类有氧运动，每周3-4次，每次30分钟左右，加速新陈代谢，提升身体活力。 3. 作息规律 早睡早起，每晚睡够7-8小时，让内分泌稳定，生殖系统有序运转。 4. 合理补充维d3 在医生指导下，服用含有碳酸钙的维生素D3，它强化钙吸收，滋养生殖细胞，为孕育新生命筑牢根基。