发现了备孕的好法子原来是 这样…… 作为备孕的过来人，给大家总结了一些经验今天就整理了一下分享给大家赶紧一起来看看吧，希望我们都能有好孕～ —— 备孕期日常养护注意 1.健康生活 夫妻双方都要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。每天适度运动，像散步、慢跑等，有助于增强身体素质。 2.饮食均衡 适当增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，多吃新鲜蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质，像叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，一般建议备孕女性提前补充。 3.心理调节 压力过大可能会影响内分泌，进而影响受孕，夫妻双方可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4.维生素d3 维生素D3不仅助力钙吸收，对生殖系统健康有益，可调节体内激素帮助营造适宜碱性备孕的生理环境。