有点烦心事就睡不好，每天喝一碗，滋阴养血，失眠悄悄走 心烦睡不好觉，伴有潮热盗汗、耳鸣耳晕的朋友，今天给大家分享一碗药膳汤，滋阴养血，帮你睡个好觉。 材料：生地黄10克，熟地黄10克，猪脊骨200克，陈皮一瓣（十年以上者为佳），红枣3枚。这是2-3人份。 做法很简单： 以上材料洗净，猪脊骨斩件焯水，所有材料放入炖盅内，加入适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。   生地具有清热凉血、养阴生津的功效， 熟地就是生地经过九蒸九晒后的加工品，能滋阴补血、益精填髓。 陈皮行气理气，红枣益气养血， 这一碗汤不仅补而不腻，还散发着甘甜清香，适合阴虚火旺引起的头晕心悸、潮热盗汗、月经不调、耳鸣耳聋、心烦失眠的朋友食用。 坚持每天喝一碗，失眠悄悄离你远去。 需要注意的是，脾胃虚弱的人，比如胃口差、泄泻多痰者可以加入适量的生姜。