第一：作息 在夏季经常会打盹，而在秋季经常会感觉到疲惫。那么出伏之后就要及时的调整好睡眠，建议早睡晚起，只有早睡才能够让身体的各个器官部位都恢复到最佳的水平，因此经常熬夜的朋友在出伏后最好是十点半左右睡觉。 第二：多运动 三伏天有很多人嫌弃运动流汗过多，怕热。那么出伏后可以选择多运动。这个时候运动可以帮助排除体内的湿气，而且还可以锻炼身体，提高免疫力。 第三：防秋燥 在出伏后环境还是变得干燥起来，那么身体就容易上火，皮肤干裂等等。所以出伏后要做好防秋燥的工作，你可以多吃一些可以滋阴生津的食物，比如说莲藕、葡萄还有桃子以及百合等等。 第四：防感冒 其实说到感冒，相信很多的朋友都知道在季节交替的时候最容易导致感冒的出现，因此在出伏后要多注意感冒的预防，建议女性朋友可以多备上一件薄外套，尤其是早晚出门的时候。在公司或者是家里都要注意空调的温度，总之要避免感冒病毒缠身。