999感冒灵这波暖到了我心趴上
三九四九冰上走，最冷的三九天里我们怎么预防感冒这几点平时要做好:
1⃣️室内定期开窗通风，出门做好防寒保暖，去人多的地方带好口罩，避免交叉感染！
2⃣️合理的饮食，并注意蛋白质食物摄入，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，鸡肉，大豆及大豆制品，不挑食，蔬菜里含有丰富的维生素和膳食纤维，每天保证足够的蔬菜和水果，饮食清淡，不要吃太油腻、辛辣的食品。
3⃣️适当的运动，科学的运动能够促进骨骼和血液循环，促进身体健康，增强身体免疫力。经常进行散步、跑步、打球、等运动，可以增强身体素质，增强身体抵抗力预防感冒。
