高尿酸人群如何健康过春节 晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
【尿酸高少吃10类食物清单】
马上春节，好吃的食物不少，家庭聚会，朋友聚餐总是少不了的，但尿酸高的人群要注意了，尿酸高不仅仅会引发痛风，还会增加肾脏的风险，一下食物一定少吃:
1⃣️动物内脏
如肝、肾、脑、肠等，含有大量嘌呤，尿酸高的人要尽量避免。
2⃣️海鲜
如虾、蟹、贝类、鱼类等，同样含有较高的嘌呤。
3⃣️红肉
如牛肉、羊肉、猪肉等，当然这些肉汤碰都不要碰嘌呤含量较高。
4⃣️高嘌呤蔬菜
如菠菜、菜花、豆苗等，虽然含有嘌呤，但相较于动物食物，含量较低，可以适量吃;
5⃣️啤酒
啤酒中的嘌呤含量较高，而且酒精会抑制尿酸的排泄，如饮酒
6⃣️高果糖食物
如蜂蜜、甜饮料、水果等，果糖会促进尿酸的产生。
7⃣️奶及奶制品
如牛奶、酸奶、奶酪等，含有较高的嘌呤;
8⃣️坚果
如花生、瓜子、核桃等，虽然嘌呤含量不高，但含有较高的脂肪，不利于尿酸的排泄。
9⃣️糖果
如巧克力、糖果等，含有较高的嘌呤。
🔟高盐食物
如咸鱼、咸肉、咸菜等，过多的盐分会刺激尿酸的产生。
