低谷期更要保持身体健康。
自传中，刘晓庆讲到监狱往事。“重中之重，是要把身体保护好。我开始跑步，小小的只有几平方米的监室，当然不能跑步，也看不到时间，我就数步子，每天早上晨跑8000步。
我跑步的时候，其他几个号友都得贴在墙上，这样我可以在四方块的面积里跑两个对角。
我每天9点睡觉，早上6点起来。我每天吃玉米面窝头，喝玉米粥。
我向管教申请打羽毛球，与其放风的时候站在那，还不如我们一起锻炼身体。”
422天的监狱生活结束后，刘晓庆说：“我到医院检查身体，身体居然比之前还要好，多年的胃病，竟基本康复了。
是因为每天吃棒子粥这样的粗粮，是因为每天坚持跑步、洗凉水澡，还是因为看书，学哑巴英语，打羽毛球，或是因为朝九晚五的固定作息时间，关进监狱还有这么多的优点？”
人在低谷，心情会差，但没有好身体，就没有翻盘的筹码。
跑步，跳绳，打球……运动起来，多巴胺和内啡肽会把你从消沉中打捞起来，规律作息、三餐规律，健壮的身体会带你度一切苦厄。
