有姐妹问桥本，那什么是桥本甲状腺炎 ？
桥本甲状腺炎是一种慢性自身免疫性疾病。
简单来说，身体的免疫系统误将甲状腺细胞当成“入侵者”来攻击，逐渐破坏了甲状腺的正常功能，导致甲状腺激素分泌减少，进而减缓代谢。
一开始，患者可能没有明显症状，只是脖子肿大、喉咙不适，但随着病情加重，可能会出现疲劳、焦虑、皮肤干燥、脱发等症状。
一部分患者在早期会出现短暂的甲亢或甲减，这种疾病在成年女性中尤为常见，女性患病率是男性的十倍以上，因此也被称为“美人病”。桥本甲状腺炎的具体诱因尚不清楚，但与压力、遗传、饮食方面有关。
一旦发生很难说痊愈，但是可以通过减少体内炎症来缓解相关症状。
体内炎症与肠道健康 。桥本甲状腺炎的常见症状之一是肠漏。长期的饮食不当、慢性压力以及抗生素的使用会导致肠道菌群失衡，进而引起肠道功能不稳定，削弱免疫系统，增加体内炎症。
一些难以消化的大分子物质会穿透肠壁进入血液，引发身体产生抗体，且肠道的吸收功能也会受到影响，无法有效吸收营养。因此我们要注重肠道健康来减少炎症。
肠道中的有益菌群在这个过程中扮演着关键角色。它们参与营养物质的吸收，形成“保护屏障”，不仅能够阻挡有害物质入侵，还能产生抗炎因子，帮助减轻炎症反应。
饮食直接影响肠道菌群的多样性，而肠道菌群的平衡与否，会进一步决定免疫系统的健康状态。
因此，合理饮食对于维持免疫系统功能和整体健康尤为重要。
帮助肠道健康：减少炎症之道 对于桥本患者来说，推荐多吃富含膳食纤维的食物（如粗粮、蔬菜）、富含健康脂肪（如鱼）的食物，以及具有抗炎作用的新鲜蔬果。这些食物有助于维持肠道菌群的平衡，减少体内炎症。
此外，适量补充益生菌（如酸奶、发酵食品）同样关键。益生菌能够增加肠道有益菌群，形成健康的肠道环境，帮助调节免疫反应，从而减轻自身免疫攻击带来的炎症 。
相反，如果饮食不当，肠道健康就会受到破坏。尤其是深加工食品，各种零食甜食饼干其中富含添加糖、盐、油。
这些成分不仅会破坏肠道菌群的多样性，还会增加有害菌的数量，导致肠道黏液层变薄，肠道通透性增加 。一旦肠道屏障受损，未完全消化的食物成分就容易进入血液，在这种情况下，肠道功能的紊乱还可能引发食物不耐受 。
这样可能会对消化系统造成影响，激活免疫系统，进一步加剧炎症反应。
桥本患者的饮食，就是按照抗炎饮食的原则去吃。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 全民营养提升计划 减肥[超话]
