为什么小肚子那么易胖难减？
因为囤积在这里脂肪属于顽固脂肪。很多姐妹全身体脂很低了，肚子还是鼓鼓的。
人体的各个部位的脂肪燃烧速率不同，主要跟脂肪细胞的两种肾上腺素受体（α受体、β受体）与儿茶酚胺的结合有关，β受体跟儿茶酚胺结合后，脂肪细胞会被调动，促进脂肪燃烧分解。
而α受体作用刚好跟β受体相反，在腹部、大腿、臀部等部位，α受体的数量是β受体的9倍甚至更多，这是小肚子区域脂肪难减的原因之一。
其次，人体不同部位的血液流通量不同，血流越丰富，脂肪燃烧越快，而腹部的脂肪区域血流量较低，当然脂肪燃烧也相对较慢。
具体来讲，还有以下几点原因:
1、肚子总养尊处优。
除非是刻意地做一些针对腹部的锻炼，例如卷腹、俯卧撑、平板支撑等练习，平常的日常活动和锻炼很少会用到肚子，再加上有的女人日常无论走路还是坐着站着姿态松垮，不能保持优雅挺直收肚子的状态。
再加之现代人的久坐的工作性质，腹部的肌肉长期处于放松状态，肌肉纤维会萎缩，蛋白质会流失使得肌肉失去弹性，显得松弛了，更容易滋生赘肉。
2、肚子上的肌肉类型特殊。
不同于身体其他部位的骨骼肌，它属于平滑肌，主要靠自主神经支配，在功能上可以通过缩短和产生张力是器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状。
这种肌肉的防守性很强，但是攻击性和骨骼肌相比要弱很多，这种防守性也不是为保护自己，而是保护内脏那个，所以脂肪对腹部肌肉侵犯时，它不懂反击，赶走和消耗脂肪，只是顾着保护内脏，却导致脂肪容易堆积在腹部。
3、压力型的肚子赘肉。
很多研究都证实，压力与肥胖是一对好基友，尤其是胖肚子。这其实是由人类应对压力的远古机制造成的，我们的祖先经常要面临与野兽搏斗和逃跑的生存压力。
每当压力来临，身体会从全身调集能量，血糖血压会升高，用来支撑接下来的搏斗或者逃跑，这些调集的能量因此被消耗掉。
但是现代人的压力多是一些慢性的、长期的不需要消耗体力的折磨，没有搏斗和逃跑，这些调集来的能量没有地方释放，最后只能堆积在肚子上，作为深层脂肪囤积起来，以备不时之需。
4、经历过生育的肚子。
女人肚子里面不仅装着我们的身体垃圾，膀胱的尿液和大肠的粪便，而且还有孕育过生命的子宫。
然而，卸掉子宫里的孩子后，怀孕期间被撑大的肚子一下子变得空荡荡，无论是剖腹产还是顺产，如果整个孕产期没有得到适当的呵护、保养与锻炼，这个装孩子的地方就会被脂肪慢慢填满，尤其是产后大补特补的女人。
长肉容易减肉难，肚子仗着自己养育过孩子的功劳，就这样肥滋滋地恣意地生长着，见过太多曼妙身姿的女人生完孩子后就再也没有恢复过，肚子上的赘肉实在任性。
5、更年期过后的肚子。
在公共澡堂经常会看到很多大妈（或者奶奶级）的女人，她们也是资深的肚子赘肉族，尽管有的大妈四肢甚至全身都很瘦，但是肚子却松垮得不忍心多看。
特别是一些很久以前普遍使用的竖切剖腹产刀口，硬是把颤动的油肚子分成两半。更年期过后，女人的雌激素没有了，性别特征逐渐模糊，雌激素的突然大量减少会导致体内脂质和糖代谢的紊乱，从而增加腹部脂肪的堆积。
而且，更为严重的情况是，很多研究都证实，绝经后女人更容易患动脉粥样硬化等代谢性心血管疾病。
更值得警惕的是，很多女孩年纪轻轻减肥减到闭经了，雌激素水平低到尘埃里，和70多岁的老太太一样，失去雌激素的保护，不仅容易腰腹堆积脂肪，而且更年期后的那些疾病也同样容易找上你。
6、便秘的肚子。
很多女人都饱受便秘的困扰，一方面为了保持身材常年吃得太少，对肠道不能形成足够的刺激，另一方面膳食纤维摄入不够，饮食中粗粮和蔬菜严重不足，也不利于顺利排便。
而且大多数女人不爱运动，腹部肌肉无力，不能给肠道该有的压力促进排便，还有不爱喝水的习惯，有便不及时排的习惯，以及一些胃肠道基础性疾病的患者，都是便秘高发人群。
肠道里垃圾太多，当然要占体积，所以很多人即使不吃饭，肚子也是鼓鼓的。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
