不苦不涩的茶，晚上喝不容易失眠？ 一直以来，都不提倡大家通过喝浓茶提神。 不只是因为不好喝，其中过量释放的苦涩物质，对身体也会造成损耗。 根据这一点，有茶友提出了自己的看法：“只要喝的是不苦不涩的茶，晚上就不容易失眠。” 事实上，引起失眠困扰的是过量的咖啡碱物质，只要不是太晚喝茶、喝浓淡适中的茶，就不易影响到睡眠质量。 某些茶喝着虽不苦不涩，却也不香不滑，缺乏其他口感层次，其实是茶叶内质不足的表现。 这样的茶，和平淡的白开水差别不大，喝过一次就不会再有兴趣再尝试。 好茶内质丰富，充足的茶氨酸还有稳定情绪的作用，不仅鲜爽感十足，更能带来一定的助眠效果，滋味丰富又健康！
