“老师你总是反对女孩子低碳减肥，可为啥我身边很多人这样吃真的瘦了？觉得这样吃很营养啊，我们办公女孩早餐就是一杯豆浆一个鸡蛋，中午也从来不吃米饭，人特别瘦，姨妈也特别正常，那是什么原因呢？”
关于生酮低碳和大姨妈、暴食的文章之前都有写过太多，亲们可以在公众号和微博历史里搜索。简单粗暴总结就是一句话:会影响大姨妈，会引发暴食。
她们低碳生酮瘦了，也不是不吃主食的功劳，而是热量赤字，说白了还是饿瘦的。
很多人坚定地认为，哪怕你有热量赤字，只要你吃的是碳水，还是会胖；而只要你不吃碳水，哪怕你热量超标，也不会胖。可到底是谁给你的勇气，是一大盘子红烧肉满嘴是油不会胖？能量守恒定律全忘了？
生酮鼓吹者的理论是，吃碳水会引起胰岛素上升，胰岛素抑制脂肪分解，加速脂肪合成，碳水比例太大，哪怕你热量没有超标，身体还是会一直囤积脂肪。
生酮初期减重速度惊人，一个月瘦10斤不是什么稀奇事，然而你减掉的只是水份。1克碳水需要结合3-4克水在体内存储（肌糖原和肝糖原），饮食中直接砍掉主食，体内的碳水储备急速下降，与此同时流失的是3-4倍的水啊。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
