那条一个月减15斤的热搜，还提到了豆腐减肥法，吃豆腐减肥的姐妹看这里：
看到有姐妹把豆腐搞碎了，和各种蔬菜丁一起炒，豆腐版炒饭，无碳水炒饭，真正是搞错了。
条条大道通脂肪啊，蛋白质吃多了一样长胖啊。低碳即使瘦了，也是热量赤字的功劳。
比较诡异的是，你用蛋白质类食物替代主食，你的满足感会很差，即使你得胃很撑，这顿饭热量也超标，但是你仍然会馋，馋碳水。
鸡蛋同理啊，吃多了也一样胖，不过是很多人担心胆固醇不好多吃。鸡蛋的营养优势是全营养，蛋白质的吸收利用率高，蛋黄里的卵磷脂太美好了吧，改善代谢，优化我们的血管状态和皮肤状态。
豆制品吃多了当然也会胖，毋庸置疑的。
于豆制品的一些问题，其实之前也写过文章，但是主要都是在谈豆制品的营养优势，例如蛋白质丰富，脂肪含量适中，而且较多的不饱和脂肪酸和植物甾醇、B族维生素和维生素E丰富、含钙量高，还含有非常珍贵的保健成分大豆异黄酮等等。
天然的，简单加工的食物，各自有各自的营养优势，不要也不能彼此取代。适量和均衡是永远不变的营养法则，也是长久的健康之道。[心][抱一抱] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 暴食症[超话] 养姨妈[超话]
