有减肥闭经的姐妹问:“老师，我是不是需要补气血啊，多吃点当归黄芪可以吗？妈妈给我买了阿胶膏，也可以补气血吗？闭经后查出来贫血[泪]”
气血不是补出来的，而是有脾胃生成，如果脾胃里的元气太弱，你还在不停的吃补气血的药物或者补品，只会加重脾胃的负担。脾胃里的垃圾痰湿越多，脾胃的运化会更加无力，你就会感觉越来越虚，越虚越补，越补越虚！
首先你要做的是改善脾虚的问题，如何改善？脾脏需要五谷精微的滋养，你不敢吃主食，更不敢吃细粮，每天高蛋白高纤维低脂低碳，碳水全是燕麦紫薯南瓜粗粮面包，晚餐根本不碰碳水。
可以很肯定讲，继续这样的饮食模式，不肯放下粗粮强迫症，你花再多钱，吃再多的药和补品，你的气血都不会有改善。
尤其是晚餐不敢吃主食，你不可能有好睡眠。深度睡眠也是你恢复气血最好的方式之一啊，吃，动，睡，在补气血的过程中，一个也不能少。
你气血已经很弱，不能去强行高强度运动，但是也不是要躺平不动，而是做一些舒缓的运动，循序渐进让不多的气血循环起来，八段锦和站桩就是恢复气血很多的运动[爱你][抱一抱][心] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 养姨妈[超话] 减肥[超话]
