0到18岁孩子每年长到这个数，都叫正常身高，注意6件事多长个 深圳一位小朋友因为6岁时身高只有109厘米，对此他的母亲心急如焚，选择了他去医院注射生长激素。 在注射的一年里，孩子的身高确实增长了11厘米，但随之而来的却是频繁出现的感冒、发烧等症状，且病因不明。 消息一经传播，有很多网友表示不理解，认为孩子还小就这么着急打激素针，这明显是“关心则乱”，称好多孩子都是初中长高。 但也有网友理解，称当你孩子全班最矮的时候，你就着急了。 网友说的都有一定道理，一时的身高不代表未来也会矮小；但是真正矮小了，就需要及时的进行干预。 那么，孩子身高、体重多少需要注意呢？这通常情况下，可以参考2022年发布的各年龄段身高、体重表。 如下图，一般身高低于第三百分位（图中P3数值）则属于矮小。但是，这不一定代表存在某种疾病，可能只是因为遗传、饮食、运动等影响了孩子发育，导致身高偏离了正常曲线，也有可能孩子属于“晚长”型（体质性青春期发育延迟）。 因此，身高处于P3建议家长不要急着给孩子打生长激素，要找医生做出科学的评判后再决定。 另外，孩子每年长多少，也是有一定规律可循的。如果在孩子5岁前生长速度低于每年7厘米；在5岁到青春发育期前低于每年5厘米；在青春发育期间低于每年6厘米；需要到医院进行进一步检查，也可以下方评论。 长高的秘诀可以归纳为以下几个关键点： 1）遗传因素：遗传是决定身高的重要因素之一，子女的身高很大程度上受到父母身高的影响。然而，尽管遗传对身高有很大影响，但并不意味着后天的努力不重要。 2）营养支持：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等，这些都是骨骼生长所必需的。例如，牛奶、鱼类、瘦肉、豆类等都是良好的蛋白质来源，而绿叶蔬菜则富含维生素和矿物质。 3）运动锻炼：有氧运动和耐力运动：如游泳、慢跑、快走、骑车等，有助于促进生长激素分泌，刺激骨骼的软骨细胞增殖，使身高增长。另外，户外运动：增加阳光照射，促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收。 4）充足的睡眠：生长激素主要在睡眠时分泌，特别是在深睡眠阶段。因此，保证充足的睡眠时间对身高增长至关重要，最好是保证孩子晚上10点到早上7点都在睡觉，从而利用好生长激素分泌的高峰期。 5）避免不良习惯：避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些都可能对身高增长产生不良影响。 6）保护好脾胃：家长要避免孩子脾胃出现健康问题，脾胃功能不佳可能导致孩子无法充分吸收食物中的营养，从而导致营养不良，表现为体重下降、身高低于同龄人等症状。 总结来说，长高的秘诀在于遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素的共同作用。不能因为孩子某个时间点长得慢，就认为是矮小；但也不能认为孩子长得慢，就是属于青春期能长个的体质。 说白了，当孩子的身高长得慢了，特别是远远低于同龄人了，一定要及时到正规的医院检查，也可以下方评论。。 一定要记住：如果孩子不是出现内源性生长激素缺乏所引起的儿童生长缓慢，正规的医院和医生，是不会同意给健康的孩子，随便打生长激素增高的，如果真的健康，早就大范围推广使用了！
