晚上睡前多揉揉这一处，身心舒畅，睡得香，大人小孩都适合 一到夜晚就睡不好，可能是气血没降下来！ 为什么这么说呢？ 这和中医里常讲的“阳入阴则寐”有关。 气血下行到脚底，完成阳气收敛、阴气主导的过程，心神得到安宁，身体放松了，就能睡好。 如果气血聚集在头部或者上半身，没有顺利降到脚底，阳气无法顺利收敛，阴气无法充分旺盛，就会出现失眠。 中医里引导气血往下降的方法有很多，可以通过中药内调，或者通过按摩等外治法。今天就给大家分享一个日常简单实用的小方法——按摩脚指甲。 按摩法： 每天晚上睡觉前，轻轻摁压脚上的十个脚指甲，哪里感觉到疼痛就多摁几下。 因为脚指甲在五脏里归肝经管。肝主藏血，同时管理人的魂魄。 晚上睡觉时，血液会回归肝以滋养肝血，如果肝血少了，魂魄会游离在外，导致睡眠不安。 知道这一原理之后，你就知道经常按揉脚指甲，肝血通到肝了，然后肝血就会补足在肝里边，肝血一回到肝，人就能睡好觉，睡得安稳了。 很多人，体内气血堵塞得厉害，揉脚指甲的时候就会痛得厉害！ 当你把脚指甲全都揉过一遍之后，就会感到紧张或郁结的情绪瞬间被释放出去的感觉，心里也会特别舒服。 晚上睡眠不好的人，不妨试一试，每天揉各个脚指甲十分钟，揉的时候好多人会哈欠连天，这是因为揉脚指甲是一种引血归肝、让魂归舍的方法，这样人才能安眠。 这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹，容易做噩梦，你就给他摁脚趾。 你学会了吗？
