平台期怎么办？3个办法亲测有效！ 1、摆烂一天。这一天正常吃饭菜，不运动，狠狠睡

光亮评养护 2025-02-03 01:55:34

平台期怎么办？3个办法亲测有效！ 1、摆烂一天。这一天正常吃饭菜，不运动，狠狠睡觉，但是不能吃零食、喝饮料。 2、不做有氧，改做力量。不掉称多做一些塑形，加上继续控制饮食，平台期不会太久。 3、在控制热量的同时，多吃一些碳水。有时候缺能量了，感觉有些累的时候，多吃一些碳水，再加上运动，也能突破平台期。 减脂不遭罪 减脂变健康 减脂期你知道吗 减肥黄金期来啦 聊聊怎么减肥 聊聊怎样减肥 减肥需要注意 谈一谈如何减肥 漫长的减脂期

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