减肥喝对水，多瘦10斤还不止
[左上]【正确的喝水时间表如下：】
1、晨起空腹喝杯水——清理肠胃、促进新陈代谢
2、上午8:30——肠道排毒，养颜通便
3、上午10:00——提神醒脑。补充水分
4、上午11:30——促进消化、帮助减肥
5、下午13:00——提神醒脑、舒缓疲劳
6、下午15:00——缓解下午疲劳、养足气神
7、下午17:00——加快脂肪消耗，帮助减肥
8、晚上20:30——预防血稠／增进血液循
【正确喝水】
1、第一杯水，大口喝，其他时间都小口慢馒喝
2、喝水量计算＝体重公数×40
【体重和饮水量的计算公式：每日饮水量（ml)＝体重（kg)×40(ml)-食物含水量（ml)】
3、晚上8点半以后，尽量不喝水
4、要喝温自开水，不要喝果汁，饮料，咖啡，茶等
