冬季你要想不生病，必须要做到这几点：
1.少洗澡，避免泄阳。
2. 多泡脚，温通经络。
3. 晒太阳，补充阳气。
4. 常开窗，通风换气。
5. 添衣物，保暖防寒。
6. 睡午觉，恢复精神。
7. 喝热汤，暖身养胃。
8. 食红枣，补气养血。
9. 饮红茶，驱寒提神。
10. 多运动，增强体质 。
11. 按穴位，养生保健。
12. 深呼吸，吐故纳新。
13. 嚼姜片，温中止呕。
14. 常梳头，促进血循。
15. 喝温水，维持代谢。
16. 护口鼻，预防流感。
17. 吃坚果，滋养身体。
18. 喝蜂蜜，润肠通便。
19. 少熬夜，养精蓄锐。
20. 常欢笑，愉悦心情。
21. 戴帽子，头部保暖。
22. 穿厚袜，温暖双脚。
23. 避冷风，防止受寒。
24. 吃热食，呵护肠胃。
25. 饮药酒，活血通络。
26. 练瑜伽，身心平衡。
27. 喝枸杞，养肝明目。
28. 食萝卜，清热化痰。
29. 喝鸡汤，增强免疫。
30. 早入睡，顺应天时 。
