一、泡脚护肾 睡前坚持泡脚有利于促进血液循环，从而缓解一天的劳累，调节和放松身体 还能提高睡眠质量，对保护肾脏很有帮助
二、常做仰卧起坐 肾虚的男性朋友，不妨可以试试做仰卧起坐，每分钟保持做30个以上为最佳，每次坚持十分钟 坚持做可起到锻炼身体，提高身体素质的作用，身体素质提高后，肾功能自然也会变好
三、饮食调理 在《本草纲目》中就记载了一个茶方，很适合体质虚弱、工作疲劳的男性 据记载将人参、桑葚、枸杞、黄精、覆盆子、红枣这些食材搭配在一起 加入开水冲泡5分钟即可饮用。黄精性平味甘，归肾、脾、肺三经，有较好的滋补肝肾、滋阴润肺的效果 桑葚性寒味甘，含有较多的锰元素，可提高酶活性，从而增加生长激素和垂体促性激素的分泌 具有很好的壮阳效果。长期坚持饮用，不仅补肾效果好，还能让自己的身体更加健康！
