睡眠出现这几种症状，就要提高警惕了！ 如果你长期被睡眠问题困扰，入睡难，好不容易睡着了却睡眠很浅，夜里频繁醒来，连连做梦，早醒，甚至是醒后再难入睡，第二天醒来还头晕脑胀、浑身乏力、嗜睡、精神不振，那可一定要重视起来了。 根据中国成人失眠诊断与治疗指南对成年人失眠的诊断标准，您出现以上的情况就属于失眠了。 第一，入睡困难：躺在床上要酝酿超过30分钟都难以入眠； 第二，睡眠质量下降：睡眠维持障碍，整夜觉醒次数大于等于两次，每次醒后难以再次快速入睡； 第三，总睡眠时间减少：通常每晚总睡眠时间少于6个小时。 需要强调的是，上述症状如果每周至少出现 3 次，并且持续 1 个月以上，就需要及时就医。 长期失眠不仅会影响日常生活、工作效率和情绪状态，还可能对身体健康造成一系列负面影响，如免疫力下降、心血管疾病风险增加等。
