失眠不要再瞎折腾了，黄芪加一宝，睡眠重回7小时 失眠的痛苦，相信很多人都深有体会。 大家好，我是广州公立三甲医院的副主任医师吴庆光医生，专注于治疗失眠、焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱等疾病的诊治，临床工作已有三十五年。 如果你也总是躺在床上辗转反侧，难以入睡，即便睡着也多梦易醒，第二天醒来感到疲惫不堪，那么或许今天的这篇文章能为你带来帮助。 在中医理论中，气血乃人体之根本。 气，是人体生命活动的动力，具有推动、温煦、防御等作用；血，则是营养人体的重要物质，有濡养脏腑、经络等功效。气血相互依存，相互为用。 一旦出现了气血不足，就会出现面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸怔忡、神疲乏力等，并且伴有失眠多梦、睡眠浅、容易醒等问题。 不用担心，接下来给大家分享一个简单实用的滋补气血小妙方——黄芪巧搭当归煮水喝。 这个方法简单易行，只需要取黄芪10克和当归10克，放入锅中，加适量的水，煮沸后转小火煮20分钟即可。 黄芪补气升阳，可使气能生血，当归补血活血，两味药材搭配煮水喝，每天一杯，帮我们把身体里的气血慢慢补回来了，气血充足了，心神得养，你也就能睡个好觉了。 当然，这个搭配也不是人人都适用的。黄芪和当归泡水喝主要是滋补之效，如果你是体内有湿热的人那就不要服用了。 你记住了吗？
