我的妈妈是1950年生，今年已经76岁了（加虚岁）由于上了年纪，睡眠质量不好，每

一万人中，能有多少人活到80岁？多少岁算长寿？告诉你答案！

睡眠质量好的体现：​​​

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示五大疾病，别忽视！为何会凌晨醒来？ 当

你知道吗？采取哪种运动方式，才能让自己睡得更香吗？千万要记住：临睡前的

超爽入睡法一觉到天亮!

睡眠是最好的养生，睡眠好与坏真是太重要了。很多长寿者之所以长寿，就是睡眠质量高。

70岁的男人，真的变了。变化一：身体素质明显大不如前，过去提着重物爬五楼，呼

这两天时差终于倒过来了，睡眠质量也恢复正常了，再也不用为了失眠而痛苦烦恼了，而且

听说了吗？中年女人最成功的九件套：1、姨妈正常；2、发量多；3、睡眠质量

自从失业没有找到工作后，我感觉整个人每天变得焦虑不安了。睡眠质量也变得不好。

耳鸣，说的是在没有外界声源的情况下，耳内或头部却能感觉到持续或间歇性的...

【肝损已深疲态拉满的5个表现】1.肝掌2.睡眠质量差3.嘴

医生发现：老人若从来不早起，用不了多久，身体或有4大好处随着年龄增长，许多老年

【睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？】健康真探社你是否经历过辗转反侧、难以入眠

春天是结节消散的黄金期！1个简单方法，不手术不伤身，每天1次，散结快！ 春天

睡眠是最好的养生我老爸八十七岁。睡眠质量呀真的太赞。每天晚上看完新闻联播后就

上海精神科医生: 谁说一定要睡够8小时⚠️

小孩子的睡眠质量确实好….[笑着哭]

父亲总嚷着睡眠质量不好，后来发现原来是这样。父亲今年84岁了，最近常说睡眠质量不

睡眠小秘密：被子颜色与睡眠质量的奇妙联系

【男生虚了的6种表现，测测你有没有🍌🍌】1.放屁多首先，让我们聊

睡眠质量不好 我有办法！！

每天只睡四个小时还精力旺盛一天不困的原因

43岁男性，睡眠障碍5年，一晚上醒4-5次，多梦，睡眠质量低，白天困乏、焦虑、胡

真的有人睡眠质量这么好？一觉12小时？

每天睡够8小时白天为何还犯困主要还是看睡眠质量，有时候睡眠时间够，但深度睡眠

【肝不好的12种表现！你中了几个？】1.睡眠质量差，晚上睡不着多梦?

真正能助眠的6种食物以下是一些被认为有助于改善睡眠质量的食物：1.香蕉，香蕉

治失眠的关键——熟地用至80克，效如桴鼓！在对付失眠时，我经常大剂量的使用

原来和生理性爱的人在一起睡觉是大补一次就能补回来一整天的能量。这是有科学依据的

重用熟地80g——改善失眠难题的关键在长期的临床治疗中，我会将熟地的用量提升

便宜好用的生脉饮，坚持用好，4种积极变化等着你！ 生脉饮是一种广为人知的中药

不用自律，真正让我睡眠质量大好特好的东西

男性无论多大年龄，若还有这6个特征，说明身体很“硬朗”在医院的走廊里，常常能看

早起“四不干”，睡前“四不要”，长寿慢慢靠近你家人们，咱谁不想健健康康、长命百

麦冬多喝麦冬煮水，赶走燥气，身体越来越好！中医认为，麦冬性寒味甘，能入肺肝经

睡前泡脚对身体好吗？医生坦言：睡前爱做这几件事的人，身体或更健康睡前泡脚对

人到老年，不想高血压？医生劝告：睡前这几个坏习惯要戒掉，别忽视人到老年，不

医生发现：冬天天冷爱喝水的人，不出3个月，身体或有这几个变化！冬天天冷，爱

刚满50岁，我出现了几个现象：1，睡眠质量不好了，我一般晚上11点就睡觉，可

左侧卧睡压迫心脏？右侧卧睡会伤胃？什么睡姿才健康？医生给出答案睡姿真的会影

经常半夜惊醒的人注意，伴随这几种情况出现，尽快去医院检查你是否经常半夜惊醒