书里提炼的秋冬养雌8个生活化习惯
静曼记笔记
2025-02-06 11:49:53
本文内容来自《多囊卵巢综合征完全指南》这本书
看完这本书真的有种恍然大悟的感觉，赶紧分享出来
身体很奇妙，过高的雄ji素或过高的雌ji素都有问题
只有两者平衡，身体才会进入健康的状态
已经正式进入冬天了
昼短夜长，适合早睡晚起
刚好趁这个时间睡饱觉
每周安排1天短暂逃离高压环境
注意饮食，长期别喝牛奶
用黑米、燕麦米、荞麦混搭白米饭一起炫
多吃槲皮素、菌菇和坚果种籽
不吃面包、蛋糕、蛋挞、曲奇、饼干、
薯片、奶茶、爆米花、冰激凌、蛋黄派、
沙拉酱等反式脂肪酸+高糖食物
日常饮食多多补充维生素b族和锌
马上就要10:30啦
不如就此放下手机！
养雌就从今天做起~[暗中观察R]
健康养生 我的健康生活 健康科普 高雄激素 降雄 养雌
0
阅读：0
虾滑不滑
在学校饿了除了面包饼干，还可以准备什么食物填饱肚子吗，高三每天真的很饿
哪啊
有道理
梦施华洛
想知道雄性激素过多有什么坏处吗没有我就先不管了，这样活着挺好的