百病归于脾，脾强百病消，养脾要从这五步出发！ 第一步：补脾 补脾是因为脾虚，动力不足，身体就会“罢工”，所以这个时候首先就是要把身体的能量给补足了，可以参考人参归脾汤来加减调理。 第二步：健脾 健脾是因为脾的负担太重，这个时候我们就要把体内的痰湿等垃圾清除掉，来减轻脾的负担，这一步就是健脾。 第三步：醒脾 脾也像人一样，工作久了也会累，这个时候我们就要把睡着的脾给叫醒，也就是醒脾。 第四步：消脾 消脾也就是把脾没有运化掉的水湿给消灭掉，但是这一步要注意不能把营养一起给消灭了。 第五步：升脾 最后就可以通过向上升清气来供养脾上方的心肺。
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