湿气越重，身体越废！教你1招，把堵在体内的寒湿和湿热都排出去 当你察觉到自己湿气重时，第一反应是不是找各种祛湿神器，把体内湿气一股脑子的给化掉？其实想要祛湿效果好，这三点一定要搞清楚！ 第一：先搞清是寒湿还是湿热，这一步很关键。 寒湿（左侧舌苔）：舌体发暗，苔白腻或薄白。 湿寒，它主要有两个来源：一是外界环境，二是体内内生。 外界环境：长期呆在又阴冷又潮湿的地方，导致寒湿侵袭体内 体内内生：阳气虚，水湿代谢不掉，导致寒湿在体内安营扎寨。 寒湿这个邪物，最爱欺负人的筋骨，所以寒湿的人，关节屈伸不利，风湿问题等容易找上门。 比如：手脚易抽筋，僵硬发麻，畏寒肢冷等。 那这种情况，可以参考个藿香正气水，来散寒除湿，调理气血。 湿热（右侧舌像）：舌质泛红，苔黄腻。 湿热，除了环境因素，主要和吃有关！比如口味重，饮食辛辣油腻，导致脾胃虚运化不了水液，在体内聚集成湿。湿气困脾，就容易堵住脾胃气机升降。气有余便是火，加上饮食辛辣（火），形成湿热。出现：感觉浑身油腻不舒，四肢沉重，乏力，易上火口腔溃疡，口苦口臭，尿黄便黏腻等。 那这种情况，可以参考个龙胆泻肝芄，清热利湿 但若你感觉自己湿热寒湿都有，那就是寒热错杂了，这种比较复杂，建议在医师指导下调理，不可擅自乱用药。
