体重正常，但是肚子大怎么办？怎么减呢？ 1、腹型肥胖与皮质醇过高有关，导致皮质醇过高的原因有：熬夜、睡眠不足、长期低碳、压力、吃的太少过量运动等。 2、腹部肥胖的人要少吃水果，因为果糖必须经过肝脏代谢，腹部肥胖很多都存在糖代谢问题，所以减大肚子要少吃水果。 3、减大肚子也不能断掉碳水，原因参考第一条。要选择优质的碳水吃，升糖慢、热量低的。 4、反式脂肪是大肚子的雷区，所以像油炸食品、奶茶、各种包装零食这些可能都含有反式脂肪，不要碰。 5、减掉大肚子，要规律作息，健康均衡饮食，还要多走动。适量力量训练提高胰岛素敏感度。 聊聊怎样减肥 聊聊怎么减肥 谈一谈如何减肥 减肥需要注意 减肥，来源 这里说减肥 减肥减脂大健康 减肥跟体质有 肥胖应该怎么办
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