假如你从2025开始重新养一遍自己：
1、衣服，不要穿3天
2、每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。
3、晚上 11 点前必须睡觉，睡前 1 小时不看电子设备。
4、每天吃够 5 种蔬菜和 3 种水果。
5、定期做身体检查，包括全面体检和专项检查。
6、学会释放压力，如冥想、瑜伽、深呼吸。
7、不跷二郎腿，保持良好的坐姿和站姿。
8、少吃外卖和加工食品，自己做饭，控制油盐糖的摄入。
9、定期洗牙，每天早晚认真刷牙。
10、出门做好防晒，无论晴天阴天。
假如你从2025开始重新养一遍自己：1、衣服，不要穿3天2、每周至少运动3次
孤兰聊职场
2025-02-10 10:32:54
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业余科幻小说家
羽绒服都穿了两个多月了