《黄帝内经》中提到“耳者，宗脉之所聚也”。耳朵就像一个倒置的👶胎...

《黄帝内经》中提到 “耳者，宗脉之所聚也”。 耳朵就像一个倒置的👶胎儿，是人体脏腑、器官的全息缩影。 每天花10分钟揉耳朵，可以✔️增强免疫力、✔️缓解疼痛、✔️改善神志。 尤其是[向右R]掉头发厉害的、[向右R]夜里经常睡不着、[向右R]半夜经常起来上厕所的，更要揉耳朵。 · 🙋‍♀️具体按揉方法 [一R]全耳揉搓 ✅操作方法：双手掌心相对，摩擦生热后，将双手分别放在两耳上，从耳郭上部开始，沿着耳郭的轮廓，由上向下轻轻揉搓，直至耳垂。重复此动作 10 - 15 次。 ✅作用：刺激耳部的各个穴位，促进耳部🩸循环，调节全身气❄️。 [二R]提拉耳尖 ✅操作方法：用双手的拇指和食指捏住两耳的耳尖部分，向上提拉，动作要轻柔且有一定的力度，每次提拉 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次。 ✅作用：耳尖部位对应着人体的头面部及上肢，提拉耳尖可缓解头痛、目赤肿痛等症状。 [三R]按摩耳垂 ✅操作方法：用双手的食指和拇指，轻轻捏住耳垂，先按顺时针方向揉动，再按逆时针方向揉动，每次揉动 1 - 2 分钟，动作要缓慢、柔和。 ✅作用：耳垂相当于面部，经常按摩耳垂可以美容养颜，还能改善眼部疲劳等。 [四R]按揉耳周 ✅操作方法：将食指和中指并拢，以指腹沿着耳郭周围进行按揉，从耳前开始，经过耳上，再到耳后，最后回到耳前，循环按揉 10 - 15 次。 ✅作用：刺激耳周的穴位，有助于调节身体功能，增强免疫力。 [五R]鸣天鼓 ✅操作方法：搓热手掌，两个掌心牢牢捂紧耳朵，然后猛然松开。 ✅作用：这个动作能聪耳明目，强本固shen，改善头晕、健忘、耳ming等问题。 🌟最佳揉耳朵时间：每天起床后和睡前半小时 🌟按揉时长：建议早上5-10分钟，晚上5-10分钟 · ❗️❗️❗️揉耳朵禁忌 耳部有损伤或炎症者不建议揉 有严重❤️脏病、高❄️压的不建议揉 孕🫄妈妈不建议揉 揉前洗净双手，避免将🦠带入耳道 不要留长指甲揉耳，容易挫伤耳朵 过饱或剧烈运动后不要揉 动作一定要轻柔，循序渐进，切勿用力过猛损伤耳朵 🌈预祝所有集美新年有个好身体，接住满满福气~ 我的新年养生仪式感 养生 我的养生日常