第一次看李辛老师的书，他把中医的三焦能量和心理学结合起来，其中很多的观点与我不谋而合，分享一些给大家。
1.运动，运动是打破一切壁垒的关键，要想清理杯子里的脏东西，就需要往杯子里灌入干净的水，不停地冲刷。
而运动就是这股干净的水流。
运动大致分为“开”和“阖”两类，身体偏薄和紧的人适合“阖”类的运动，滋补阴气，比方说：太极，八段锦，瑜伽，打坐。
身体偏厚和松的人适合“开”类的运动，释放阳气，比方说：徒步，跑步，羽毛球，网球。
2.人不可能永远快乐，情绪情感就像流动的河流一样，有湍急，也有舒缓。
我们可以做的是保持精神的清晰和稳定，跟随这些正常而必然会有的起伏向前走，不固化某一个状态，不放大而被困住，尝试接受所有的状态，保持生命的自然流动。
3.用意不用力，我们从小就被要求注意力集中，牢牢的盯住一个人或者一件事被称为坚持，有毅力。
但当到了很容易就能专注的阶段时，就不需要这么用力，太用力会产生一个紧张的力量，忽略其他的自然流动，身体流动的气也会被阻断。
试着把这个劲松开一点，在每个时刻觉察身体是否处于紧张的状态。
