抗炎饮食必看！这5个坑你踩了吗？
米鱿爱食补
2025-02-15 15:16:13
💟今早配方：西芹🥬、菜心🥗、香蕉🍌、牛油果油，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
🙋🏻♀️姐妹们！抗炎饮食真的不是随便吃吃就能搞定的事儿！😱
我踩过的坑，你们可千万别再踩了！
赶紧码住，避雷指南来啦！👇
---
❌ 坑1：以为“无糖”就是健康
很多“无糖”食品其实加了代糖，比如阿斯巴甜、三氯蔗糖，这些反而会刺激炎症！🚫
✅ 正确做法：选择天然甜味剂，比如蜂蜜、枫糖浆，适量吃就好～
---
❌ 坑2：疯狂吃粗粮
粗粮虽好，但吃太多会加重肠胃负担，反而引发炎症！😵
✅ 正确做法：粗细搭配，比如糙米+白米，肠胃舒服还能抗炎！
---
0
阅读：0
老酸奶
果蔬汁是做为一顿饭还是饭后饮品啊？
Leah
菜心不用煮熟？