早敲胆经，晚刷肝经❗️气🩸足入睡早❗📍为什么要早敲胆经❓
👉胆经是人体中一个重要的经络，它负责输送阳☀️气给各个脏/腑经脉，维持全身气🩸的正常运行。早上敲胆经有助于生~发阳☀️气，提高代·谢，为一整天的生活活动提供动力。
👉方法：早上起床后，沿着裤线位置敲打大腿外侧，每敲四下算一次，每天敲左右大腿各五十次。
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📍为什么要晚揉肝经❓
👉肝经与胆经相表里，肝💨气不舒时会影响胆的功能，因此需要同时调里。睡前推肝经有助于排蝳，改~善肝功能，对健康大有裨益。
让我们一起坚持这个简单的养~生方法，让身体更健康，生活更美好
👉方法：睡前，双腿弯曲打开，用经络刷按在大腿根部，向前推到膝盖，先左后右，反复推上50遍（ps：刷肝经前记得先在腿部涂抹精油哦~）
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✅敲胆经和肝经的好处：
1. 排䓯痩身、痩大腿
2. 敲掉白发
3. 防bing强💪身
4. 男·性·活力充沛
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⚠️注意事项：
1. 力度要适中，用艾草锤敲打即可。
2. 避免在晚上11点后敲打，以免影响气🩸运行。
3. 饭后不宜敲打，以免影响肖化。
4. 女性🈷经期间可以少敲或不敲。
