五十岁后，为了防止断崖式衰老，我坚持这样去富养自己，很有收获 来源:瑞坤朋友圈

五十岁后，为了防止断崖式衰老，我坚持这样去富养自己，很有收获 来源:瑞坤朋友圈 五十岁后，为了防止断崖式衰老，我开始调整生活方式，坚持这样的去富养自己，很有收获，大家品鉴。 1、每天睡到窗外的雀仔叫，自然醒。拒绝熬夜，即使少赚一点钱也无所谓。我一般是晚上22:30分左右睡觉，基本上是一觉睡到自然醒。每天睡到自然醒，宛如重生，对防止断崖式衰老，很有用。 2、每天摄入适量的枸杞、花生、红枣，保养血气。 3、戒烟，限酒。常品好茶。多喝淡茶，不喝浓茶。因为长期喝浓茶，会很容易引起骨质疏松。 4、每天慢跑或快走二公里左右。让生命动起来，让身体保持活力四射。 5、每星期登山1-2次，会当凌绝顶，一览众山小。 6、每星期去图书馆1～2次。多看人类一流的好书，站在巨人的肩膀上去看世界。富养精神，很有用。 7、每天睡半小时子午觉，养精蓄锐。 8、每天凝神静观，冥想一会儿。相信静则吉。 9、在有阳光的日子里，每天晒晒太阳，让内心保持一米阳光。 10、不内耗自己，睡前忘记一切，醒后原谅一切。 11、别人诽我、谤我，当我时运高，看不见。 12、负能量的朋友，扔掉。出门在外，不要什么人都接触，免得一贱破九贵。 13、交朋友，要交三观正有见识的朋友，而且一定要靠谱。一定要有一个干净的圈子。圈子干净，才活得舒心。 14、、开心时，哼一首歌；忧愁时，读读苏东坡。苏东坡曰:“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”这意境，可以有。 15、天天刮胡子，周周剪指甲，月月理头发。 16、出门前，面对镜子微笑。头发要姿整，皮鞋要油亮，腰杆要挺直，胡子不要走中间路线，人要有精神气。 17、出门在外，只求财，不斗气。尽量做到好好说话，和气生财。遇上烂人烂事，最多说五句，转身就走。 18、对人亲疏随意，去留随意。你若来，无论多大的风雨，我都去接你。你若要走，不送。 19、珍惜一疏一饭，一人一事，一期一会，知福惜命。 20、经常夸奖别人，让自己心胸更宽广。 2 1、时刻提醒自己，生活要粗茶淡饭开心过，只谈欢喜不言愁。今天活得比昨天高兴、快乐，明天又活得比今天高兴、快乐。这就是人生的意义，生活的真谛。 22、累了就歇歇，倦了就停停。借用印第安人的一句话，请让身体等一等我的灵魂。 23、远离无效社交，有时间就读书，运动与陪伴家人。 24、宁要高质量的独处，也不要低质量的狂欢。 25、享受独处，在没有人与人交接的场合，我有生命充满着欢愉。 26、有时间就泡一壶闲茶，读一本闲书，在一个人的世界里自得其乐。 27、好酒，少少饮，不要贪杯；好茶，慢慢品，不要茶醉。在茶的安静、茶的湿润里，寻一份生之趣，慢煮生活，慢慢老去。 免责声明:图文来源网络，如侵权请联系删除！