晨起一杯凉白开可以排毒，这是谣言，很多人被这条谣言骗了很多年。
受西方的影响，越来越多的中国人把自己当做水桶，保温杯不离手，动不动就给自己灌水，完全不顾自己的身体到底需不需要水。花浇水多了还会死呢，人也一样，水能载舟亦能覆舟。
尤其是晨起一杯凉白开这个理念已经深入人心，其实这是最大的错误，最反对晨起一大杯凉白开。
晨起一大杯凉白开最伤我们的心脏，最伤我们的心阳、胃气。
为什么？晚上我们的心脏处于休息状态，白天我们的心脏处于工作状态，晨起这一阶段我们的心脏还没有从睡梦中完全苏醒过来，还没有准备好工作呢，你一大杯凉白开下去让心脏措手不及，这个时候很容易发生意外，导致猝死。
也就是说，晨起是我们的心气最弱的时候，这个时候要呵护它，而不是打压它。举个很简单的例子，当我们剧烈运动后心脏也是最弱的时候，这个时候切记不能马上喝水，更不能大口大口喝水，有多少运动员就是这样猝死的？
晨起我们的心脏非常弱，心脏不好的人就更弱了，喝进去的水需要心脏来代谢，对心脏会造成很大的压力。
很多人迷信排毒，以为晨起首先一杯凉白开有利于排便，这其实是误解。因为你喝进去的水90%被胃吸收了，根本不会进到大肠里去，怎么排毒怎么清肠？如果你想喝进去的水进入到大肠只有一个办法，就是牛饮，大口大口猛喝，一饮而尽。
但这样做会有什么后果呢？你很有可能会炸了肺，就是水进入到气管肺里了，这是性命攸关的事，其次就是心脏猝死。为了完全没有必要的排毒，冒着急性心肺衰竭的风险猛灌一大杯凉白开，值吗？
想要排毒，还不如醒来的时候躺在床上慢慢揉腹呢，比喝凉白开效果好太多。
