中医养生：
餐后如何养生？
《千金方》中云：
“食毕当漱口污，令人牙齿不败，口香”。
“食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。饱食则卧，食不消成积，乃生百病”。
明闻尤《茶笺》云：
“用浓茶漱口，可去烦腻，健胃，又可坚齿”。
解析：
首先，吃饭后，要先漱口，有固齿，健脾胃，祛除口味功效；
饭后百步走，活到九十九；饭后要常用手心按摩腹部有助于消化吸收；
饭后叩齿36下，吞津养肾；吃饭后不宜马上睡觉。
最养脾胃的肉
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