六十岁以后还用不用做体育锻炼？我认为，人到了 60 岁以后，身体机能都下降了，免疫力低下了，骨头也疏松了。所以，你不能不动，但是也不能过度地锻炼。 你要根据自己的身体情况，在自己身体能承受的情况下去锻炼。我妹妹她就快六十岁了，年前呢，一不小心崴住了脚，然后膝盖粉碎性骨折。没办法，到医院去拍了个片，医生说必须得动手术，打了几个螺丝，手术两个多小时啊！现在恢复得还不错。 所以我觉得老年人适当的体育锻炼还是很有必要的，但一定要量力而行。像我，喜欢运动，平时就是喜欢去健身房力量训练，在专业教练的指导下，根据我的身体状况，制订出训练计划，再加上平时骑自行车、走路，但不跑步。这样子既能锻炼身体，又不会让自己太累，又安全。 当然，如果你本身体质就很差，经常生病住院，那就不建议你进行过于激烈的运动，因为那样只会让你的身体更糟糕。你可以试试一些轻柔的瑜伽，或者是简单的拉伸动作，帮助你放松肌肉，缓解压力，提高睡眠质量，让自己的身体保持在一种良好的状态。 最后，我想说的是，运动不分年龄，只要你坚持下去，总有一天你会收获意想不到的结果。让我们一起健康快乐的生活！
