多吃这25种高燃脂食物月瘦10斤
1木耳：肠道清道夫
2牛肉：高蛋白
3菌类：膳食纤维多
4豆腐：饱腹感强
5鸡蛋：优质蛋白脂肪
全身瘦食物
1：香菜：帮助清理肠胃
2：豆芽：热量低，水分多油麦菜：易消化西
兰花：高纤维
3洋葱：清肠通便冬瓜：消肿利尿
4金针菇：增加膳食纤维
5牛油果：脂溶性维生素
6柠檬：果酸利消化：西红柿：清肠排毒
吃瘦食物
1:吃西红柿：补维生素 c 美白瘦肚子
2吃草莓：瘦腰围吃西柚：痤后背
3吃白萝卜：瘦腿排毒
4吃西芹：瘦脸
易长肉的习惯
1：不爱喝水
2：纯素食
3:吃饭快，每次吃到撑
4:喜欢喝饮料吃甜食
秘健康变瘦习惯
1:吃饭细嚼慢咽
2：不吃夜宵
3:晚上23点前上床休息
4：不落早餐
5：喜欢喝温水
