血小板减少，春季做好5件事，坚持3个月，血小板从20升到156！ 大家好，我是血液中医刘欣。 俗话说 “春夏养阳，秋冬养阴” ，尤其是对于血小板减少患者来说，时间拖得越久，补足阳气就越重要，它是让血小板升高并稳定的关键。 春季，正是阳气生发的黄金时期，从这个时候开始养阳，升板事半功倍，还能稳稳当当！血小板减少与其长期激素或西药维持指标，倒不如抓住春季这个关键时期，巧用中医调理，补足一身上下阳气，纠正体质，或许能从根源上解决血小板减少问题。 以我之前接诊的一位患者为例，郑女士，血小板减少有6年了，血小板长期在20左右徘徊，不得不经常去医院输血输板，这让郑女士及其家人的压力都很大。后来偶然的一次机会，郑女士在网上看到了我的科普，决定试试中西医结合。 刚来时，患者乏力气短，晚上睡眠还不好，手脚冰凉，夜里脚心却直冒汗，还伴有腰酸腿软，小肚子发凉，大便不成形等症状。又观察其舌象，舌质暗，苔白腻，舌边有明显齿痕，唇色也发暗。 经过详细诊查，我判断郑女士属于脾肾阳虚，体内湿气重。并针对其情况，为她制定了一套全方位的调理方案。一方面，拟方从温补脾肾、行气祛湿、凉血活血止血入手，从内部调理体质；另一方面，叮嘱她做好这 5 件事，尤其是在春季，更要严格执行。 ✅1、适度运动：趁着白天多活动活动，适量的运动能促进阳气生发，提高身体的正气，增强体质。像散步、打太极拳都是不错的选择。 ✅2、规律作息：坚决不熬夜，让阳气顺利入阴。充足的睡眠和休息，是血小板快速增长的 “催化剂”。每天尽量在晚上 11 点前上床睡觉。 ✅3、情绪管理：春季主肝，一定不能生气。保持心情舒畅，让肝血充足，血小板自然也会涨得更快。遇到烦心事，多和家人朋友聊聊天，别憋在心里。 ✅4、晒太阳与泡脚：白天阳光好的时候多晒晒太阳，后背对着太阳，能很好地补充阳气。晚上睡前一小时，用热水泡泡脚有助于阳气生发。 ✅5、饮食调理：可以喝姜枣水。生姜能温中散寒，大枣能补中益气，两者搭配，既能调和脾胃，又能生发阳气，对血小板的恢复大有益处。 结果如何呢？经过半个月的调理，患者复诊反馈肚子舒服多了。微调原方继续健脾益肾，补足阳气，同时不忘凉血活血止血。2个月后，患者入睡不再困难，夜里也不燥热出汗了，复查血小板升到了76。接着，我调整药方着重补肾固精，又过2个月后，复查血小板数值达到了156，恢复到了正常范围。巩固稳定后逐渐减少直至停药，后随访半年，她的血小板始终保持稳定，身体也一直很健康。 如果你也正被血小板减少困扰，不妨趁着这个春天，按照上面的方法试一试，说不定就能收获意想不到的惊喜！
