血小板减少，春季这3种天然“升板菜”放开吃，血小板计数一天比一天高！ 大家好，我是血液中医刘欣。 经常会被问到：“刘主任，我平时可以多吃点什么，能对升板有好处，能适合我的？” 问的人实在太多，但是每个体质有不同，很多太补的食物没办法多吃，容易滋生火气，反而对升板不利，所以我总结了3种不挑体质，适合春季多吃的食物。 ✅1、菠菜：铁元素的宝库 菠菜是富含铁元素的蔬菜之一，对于缺铁性贫血引起的血小板减少有着显著的改善作用。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，能够促进红细胞的生成，从而增加血液的携氧能力，有助于病情的恢复。此外，菠菜中还含有丰富的维生素C，能够增强铁元素的吸收率，进一步提升补血效果。 ✅2、胡萝卜：β-胡萝卜素的宝库 胡萝卜被誉为“小人参”，其丰富的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持眼睛健康、促进皮肤黏膜修复具有重要作用。此外，维生素A还参与体内多种生物化学反应，有助于维持免疫系统的正常功能。对于血小板减少患者来说，适量摄入胡萝卜可以为身体提供必要的抗氧化剂，支持免疫系统的正常运转，促进病情恢复。 ✅3、南瓜：矿物质的天然补充剂 南瓜不仅味道甜美，还富含钾、镁等多种对人体有益的矿物质及微量元素。这些矿物质有助于维持血压稳定、电解质平衡，对心血管健康至关重要。对血小板减少症患者来说，通过食用南瓜来补充电解质、支持心血管健康，是一种安全又有效的食疗方法。 需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，不能替代药物治疗，如果您或身边的人有血小板减少的情况，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。 👉️以我之前接诊的一位患者为例。邓女士，血小板减少7年多，总感觉身体很虚，但一补就上火，近一年血小板就在20~30徘徊，升也升不上去，不得不经常跑医院，把邓女士及其家人都折腾的不行。偶然一次机会邓女士在网上看到我的科普，觉得跟她的情况很像，就决定过来试试。 我详细辨证后判断她是脾肾两虚，同时情绪差，压力大造成肝郁，化火的情况，食欲差，运化差，白天身上凉，晚上又热，明显的阴阳失衡，于是拟方从疏肝清热养血，健脾益肾，凉血活血止血入手，重点在平衡阴阳，纠正体质，能让她睡的好，吃的好运化好，身体好了，血小板自然也就慢慢升上来了。日常让她多吃以上3种食物，单独吃或搭配吃都可以。 结果如何呢？这样坚持半个月，患者复诊反馈睡眠安稳了，微调原方继续调理，2个月时，身体乏力减轻，有食欲了，舌苔也薄了，复查血小板52，调方着重健脾补肾，一个月后复查血小板86，调方着重补肾固精，又过一个月后复查血小板133，巩固稳定后，逐渐减量至停药，后随访半年血小板保持稳定，身体不适也没再出现。 其实血小板减少很好治，只要做好内调和养，体质有了质的改变，自我调节能力好了，自然能稳定升板。
