长期晚上12点睡8点起算熬夜吗？
以肝胆代谢的时间来说，算熬夜！
很多人以为通宵不睡直到早上才算熬夜，其实，从生理时钟来看，过了晚上11点还没睡，就已经算是晚睡状态。
中医理论来讲，子时是阴阳交替之时，半夜11点到1点，是胆经功能最活跃的时候，1点到3点是肝的功能最活跃的时候，3点到5点是肺经最旺盛的时候，5点到7点是大肠经最旺盛的时候。晚上11点到1点阴气最盛，如果你处在睡眠状态的话，阳气刚刚增长起来，入睡最能养阴，睡眠品质也最好。
如果12点睡到隔天早上8点，虽然有睡足8小时，不过晚睡对身体的慢性发炎以及体内代谢排毒的时间被打乱，长期下来还是会对身体造成损害。
