睡不着+元气不足+出虚汗，每天都很消沉…

👉这可能是身体在发出「能量告急」信号！ 🤦🏻‍♀️具体表现为： ▫即使每天睡够8小时，还是很困 ▫稍微一动，就全身大汗 ▫整个人软绵无力，对什么都提不起兴趣 ▫明明很困，躺下翻来覆去的睡不着 春季阳气升发，身体能量向外“疏散” 加上现代人熬夜、压力大、饮食重口，容易「外浮内虚」 同时冬天养藏不够，像植物根系不稳，树枝发芽慢、颜色发黄，人也会出现各种不适，春天就会特别难熬🙁🙁 ✅三步找回春日舒适状态： 1⃣ 轻减负： ▫减少煎炸/辛辣/膨化食品（馋辣时用银耳羹、绿豆汤代替） ▫少熬夜，23点前睡“黄金觉”，睡前用掌心搓热脚底涌泉 2⃣ 巧滋养： ▫温和食养——冬虫夏草，虫草性温，甘， 平，能从根源补充身体损耗！特别适合春天爱上火的人！ 最近我每天喝的虫草茶，用的是阿依舍冬虫夏草！ 他家15年专注头茬虫草，只选用头采前5天的虫草，每一根虫草“黄润饱满短草头”，采用新一代7重工艺，10 根才能选 1 根符合标准的虫草！ 富含多种营养微量元素： 43种核苷、12种+有机酸成分、 18种氨基酸成分; 营养含量是普通虫草3-5倍! 平时直接泡水就行，不但能高保留虫草营养，还能直接补足身体所需能量！ 他家的头茬虫草连续三年销量全国第一，得到了33万家庭的选择和认可，品质真的是有保障！ 而且红火大气的包装，送朋友也是有礼又有面儿！ 3⃣ 稳根基： ▫每天晒背15分钟（9-11点最佳，穿深色衣服更蓄热） ▫晨起练习“嘘字功”：双脚分开与肩同宽，缓慢吐气发“嘘——”声 ▫每周3次八段锦，重点练“两手托天理三焦”式 🌱调理身体需要长期坚持！春日升发好时机，从生活点滴做起，内调外养➕虫草双管齐下，补足能量夯实根基才是正经事～ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血