3分钟养肝手指操（跟练版）收藏起来慢慢练

《黄帝内经》说，春季是养肝的黄金期，抓住gan气升发的关键期，每天花3分钟按按手部"护gan开关"，轻松甩掉黄气和emo脸😊 🌟【春季养肝3大核心】 ✅疏肝气：少生闷气多拉伸 ✅养肝血：23点前入睡+吃绿色系食物 ✅排肝毒：每天喝够1500ml温水+敲胆经 · 👉🏻【养肝手指操跟练版】 ✅动作①：虎口交叉疏气法 📌 做法：两手虎口交叉轻轻接触后 相互对击100次。 📌 原理：左手的虎口对应脾，右手的虎口 对应月干， 疏月干解郁、活🩸化 淤 为我们的健康与美丽保驾护航 · ✅动作②：指尖对敲醒神功 📌 做法：十指相对，内扣按压，每次50下 每天可做三组； 📌 原理：十个指尖又称“十宣”，是人体气🩸最薄弱的地方使劲按压，全身的气🩸立马通向末梢 · ✅动作③：食指对压开穴术 📌 做法：弯曲双手食指第二关节 用力对顶30秒（酸胀感才对） 📌 原理：激活"肝经反射区"，促进代谢。 · 春季养肝 养生日常 健康变美 春季养肝有方法 办公室养生 穴位按摩