35岁左右是发胖关键期
光哥的笔记
2025-03-07 15:08:08
中国的成年人尤其是男性，在35岁时是体重高峰。女性更多表现为随着年龄递增体重缓慢升高，而男性则是到35岁左右体重突然升高。生活不规律在年轻人中是形成肥胖的第一大原因。在激*素和大脑作用下肥胖的人越吃越胖、越胖越想吃，而形成了病态变化。造成人长肥肉的激*素只有一个就是胰岛素。
只有认知的突破，才能带来真正的成长。
肥胖的本质不是体重重而是脂肪多，肥胖是一种严重的营养不良，是的，你没听错，是严重的营养不良。碳水和脂肪产能营养素摄入过多，矿物质、维生素、膳食纤维和植物化合物等微量元素严重不足，造成的代谢障碍。
所以，节食或者变相节食，只会令营养失衡更加严重，短时间内体重会下降，但长时间来看一定会受到身体的反噬。
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