36+瑜伽老师养骨|让每一次伸展都优雅收场

🍃春季宜拉伸,健脾,养骨~顺应季节🌸舒展身体～享受酣畅淋漓的习练💪收获向上的生命力~ 🤍百练不如拉全身,我喜欢每天给自己15分钟,舒展身心🧘‍♀️迎接春天,说不定还能挖掘一下隐形身高向上窜一窜😌 🤍简单的料理食材🥦🥒🥕多蒸煮,也可以用山药,莲子,百合煲汤或者熬粥,清淡饮食滋养身体～调理一下会觉得皮肤都干净了~而且身材也不油腻. 🤍养骨~团子在每次深度拉伸或暴汗舞蹈后,身体依然轻盈并不觉得疲惫,重点就是运动+养骨~ 之前上直播课有很多宝宝都是“脆骨运动人”🥺关节容易咔咔响还容易疼痛.钙是骨骼健康的基础，充足的钙摄入能帮助维持骨密度，预防骨质疏松。瑜伽中的许多体式，如平衡和倒立，都需要强健的骨骼支撑💡 🥰非常推荐最近入手的Thorne悦恩维生素D3K2滴剂. ✅D3就像流瑜伽💦般打开钙吸收通道,强健骨骼.K2就像呼吸引导体式,精准引导钙质🦋流向骨骼~直接“引钙入骨”!特别的滴剂设计,两滴就有1000IU DV3,200mcgVK2,服用方便,可以直接入口,或是放到酸奶和食物里~ ✅如果有伙伴总是还没运动就开始疲惫🤔可能是因为平时上班,很少有时间充足的晒太阳☀️需要靠晒太阳合成的维生素D3满足不了日常需求,就容易情绪不好,感觉疲惫和深夜emo🥹最直接的方法就是直接补充🙆‍♀️再加一场瑜伽,就好像植物和阳光的光合作用一样🌳D3+瑜伽CP让我们每天像被阳光赋能元气满满🥰 ✅滴剂的用量也精准好控制,平时一天两滴💧如果这一天运动量大就每天3-4滴💪同时里面还搭配了MCT椰子油,油脂能够让作为溶脂性维生素的D和K更高效的被身体吸收和利用👌而且它是中链脂肪酸,不会成为脂肪留存体内,配方干净,连孕妇小孩都可以哦🫶 ✅Thorne悦恩是40多年的老品牌🤩拥有TGA+FDA+NSF三重认证，也是北美唯一一家同时获得TGA和NSF认证的保健品牌,大品牌值得信任! 🙆‍♀️服用一段时间后真的感觉身体状态有在变好~也给队友和爸爸妈妈都准备好了🥰 一起更好的享受练习🧘‍♀️汗水💦让我们每一天都拥抱更健康轻盈的自己~