如果只是追求体重数字，
其他无所谓，真没必要运动。
饿，往死里饿，
肯定掉秤。
反之，如果你想健康瘦，
就不能死盯体重数字，
就要规划饮食，还要运动，
力量必须安排上。
尤其是初期，
你可能一斤不掉，甚至更重啊
但是请你先坚持三个月，
哪怕体重没有变化，
你的围度和皮肤紧致度肯定更好。
可惜，很多人扛不住三个月，
看到别人一个月掉十斤，
自己酷酷流汗，
一个月可能只减一二斤，
反复自我怀疑然后放弃，
重新回到节食的老路上，
白白折腾一趟。
长期主义是个很好的词，
可惜能做到的人太少，
不只是运动，还有我们人生的其他领域。
最近很火的一位健身教练说了一段话，
学英语三个月学不好你就放弃吗？
赚钱一年赚不到你就放弃吗？
那凭什么减肥你就要一个月减十斤，
做不到就要放弃？
就算给你一份年薪百万的工作，
你不去持续提高和完善自己的能力，
这份工作你能保得住吗？
就算给你一个超模的身材，
你不去改变自己的理念，
不按照超模的生活方式去生活，
这个身材你也维持不了啊。
好身材，健康，美丽，魅力
和我们人生中的其他好东西一样，
都需要你持续努力，才配持有啊！
正是因为做到的人太少，
所以你拥有了才会倍觉幸福啊。
当然，这肥也不是非减不可，
在不影响健康的前提下，
胖点就胖点呗，
能自洽就好。
咱一样活得精气神十足，
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