立春后，一定要多喝这个山药苹果陈皮水！
沛岚谈养护
2025-03-09 16:48:03
🔱春天到了，气温逐渐回升，但“春燥”也随之而来，许多些孩子容易上🔥、不好好吃饭，经常嘴巴有味，睡不安稳，🐔sh，很多麻麻都操碎了心！
🈯️分享一款我每周都会给孩子安排的汤水～怀山药苹果陈皮水，清清甜甜孩子爱喝，对啤谓也特友好，全家老小都能喝！
♨️煮法也简单～
准备怀山药干7-8片，苹果半个，陈皮3-5克，加800毫升水，小火煮20分钟，喝完加水再煮着喝！
➕步骤：
🔰食材提前冲洗干净备用；水沸腾后放入食材，转小火煮20分钟，蕞后5分钟加入陈皮，适量冰糖调味（可选），趁温热时喝。
⚠️小贴士：
👉🐔sh，嘴巴有味道时，再加上焦山楂一起；
👉春季容易口感口燥，怀山药干➕雪梨一起。
🈸春天养娃建议；
1⃣饮食清淡：多吃菠菜、芹菜、山药等蔬菜，少吃油腻零食，冷饮；
2⃣适度运动：带孩子散步、跳绳，促进削化；
3⃣注意保暖：尤其是腹部，避免受凉。
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