我吃的每一顿饭都是正在“无意识减肥”
生活化减脂餐悠悠
2025-03-10 17:31:46
今日食谱：青花鱼杂蔬煨米饭
食材：
-日式盐渍青花鱼150g
-芦笋头 海鲜菌菇 彩椒 200g
-白米饭 100g
提前用水焯一下再烹饪可以减少用油，特别是菌菇类和芦笋啊菠菜包菜这种不太容易熟的蔬菜，提前烫一下再烹饪就能快速熟起来……
🐟青花鱼肯定是多油煎或者刷了油空气炸锅更好吃的，因为油脂的香气！我是用平底锅中小火，加了点椰子油慢慢煎再加点水焖熟的，健康也很美味！
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癫子才有名号
请问这个克重是生重还是熟重呀
树树
零碳水
hilalala
青花鱼有推荐吗