【咖啡破坏生育力还是更助孕？】科普大作战孕期知识健康知识打卡月关于咖啡在女性备

【咖啡破坏生育力还是更助孕？】科普大作战孕期知识健康知识打卡月 关于咖啡在女性备孕和孕期的影响，不同的指南给出了不同的建议。一般来说，不建议过量饮用咖啡，一天不超过两杯为宜。 然而，最近几篇研究表明咖啡可能有助于备孕，因此该如何选择仍有争议。让我们先从这些研究谈起。 首先，在一篇发表于《人类与生殖》杂志上的文章中，研究人员认为咖啡因可以延缓小鼠卵母细胞的衰老，稳定细胞器，有助于受精后卵子的积极发育。动物研究显示，咖啡因治疗的卵母细胞能够保持正常形态，并减少碎裂的情况。这表明咖啡因在保持卵母细胞年轻状态方面起着积极作用。 在一项发表于《Oncotarget》杂志上的研究中，中国科学家也观察到了类似的结果。他们发现，咖啡因治疗能够保持卵母细胞的纺锤形态，并改变老化卵母细胞皮质颗粒的分布，但无法防止透明带硬化。此外，咖啡因还增加了老化卵母细胞的原核形成，减少了受精后的碎裂。这些结果表明，咖啡因可以安全地维持小鼠老化卵母细胞的质量。 然而，需要注意的是动物研究和人类之间存在差异，所以这些结果并不能完全等同于人类。此外，这些研究侧重于模拟试管取卵后的卵子老化问题，与高龄卵子老化有一定的差异，因此不能简单地将结果等同对待。 另外，一项研究发现，适量饮用咖啡可能有助于提升男性生育能力。该研究表明，咖啡因在适当剂量下能够促进活动精子的比例，使精子更具活力。然而，高剂量的咖啡因则对精子的运动产生抑制作用。 至今为止，关于咖啡对生殖的影响还没有确凿的定论。过去的研究指出咖啡与吸烟、喝酒等被列为不利因素之一，但最近的研究对咖啡的态度已经有所改变。咖啡的影响现在被认为是与生殖结果之间没有明确关联，这意味着咖啡正在被重新审视。 国际上的指南也对咖啡摄入给出了不同的建议。加拿大健康委员会推荐计划怀孕或已经怀孕的女性每天咖啡因摄入量不超过300毫克；英联邦皇家食品管理委员会推荐孕妇每天咖啡因摄入量不超过200毫克；美国妇产科协会认为每天摄入少于200毫克的咖啡因不会导致自然流产或早产；中国的自然流产诊治专家共识认为咖啡因与自然流产的关系尚不明确。 综上所述，咖啡并非一无是处。也许在不久的将来，医生会开出"咖啡处方"，用于改善卵子质量、减缓衰老或提升精子活力。然而，目前并没有足够的证据可以确定咖啡与生育之间的任何结论，因此我们的建议是，如果你喜欢喝咖啡，可以适量饮用，但不要过量。如果你不喜欢喝咖啡，也不需要因为这些研究结果而强行摄入，当然也不推荐喝市售的速溶咖啡，因为其中的大量糖分对生育没有好处。最后，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于其他一些食物中，如冰淇淋、巧克力、各种茶以及含巧克力的点心等。因此，谨慎适量是明智的选择。