不进医院需要这样做
睡觉前不喝水，“睡前关水闸”，防止夜间排尿。
衣服不穿超过三天，“衣服要换季”，避免细菌滋生。
内裤每天换，强调卫生，防止感染。
半年内裤换一批，避免老化，保持弹性。
每天洗澡，清洁皮肤，预防疾病。
深蹲提肛，锻炼盆底肌，预防漏尿。
床头不放卫生纸，防潮防霉，保持卫生。
多吃果蔬和香蕉，膳食纤维，促进消化。
上厕所不带📱，限时5分钟：避免久坐，预防痔疮。
四季穿衣，防暑保暖，顺应季节。
不喝有色饮料，减少糖分摄入，保护肝脏。
不喝酒抽烟，保护肝脏和肺部。
不吃隔夜菜，避免亚硝酸盐，减少浪费。
早晚不喝酒喝茶，避免影响睡眠和消化。
