国家喊你减肥啦！BMI超过24的宝子们快看过来，最新指南教你科学掉秤，原来瘦10斤只需要每天制造500大卡热量差，奶茶换成油醋汁沙拉就能悄悄变美！减肥三分靠运动，七分靠吃对，连晚餐时间都精确到17-19点，这波官方攻略我直接码住。 试了才知道，饭前喝汤+先吃蔬菜真是防暴食神器！昨天按国家推荐的高蛋白食谱点了鸡胸肉沙拉，饱腹感强到下午茶都省了，原来减肥还能炫肉吃到撑？现在连餐具都换成巴掌大的小碗，吃完一碗自动收手，亲测比意志力靠谱多了。 中医减重居然分五种体质，本熬夜冠军妥妥是气郁血瘀型，立马泡上陈皮山楂水。火龙灸听着像修仙秘术，但闺蜜试完腰围真的小了两指！果然老祖宗的智慧+现代营养学才是yyds，这次再也不用啃水煮菜当兔子了[ccription:3]。
