Deepseek从中医养生角度制定的养生计划：1，不憋尿、不憋💩，有了尿意💩

Deepseek从中医养生角度制定的养生计划：

1，不憋尿、不憋💩，有了尿意💩意尽早解决。

2，尿尿咬牙保元气，这个理论我提出得快十年了。

3，内裤2-3个月扔了换一批新的，尽量避免自己得妇科病。妇科病又受罪又费钱。

4，早睡早起，晚上9：00睡早上7：30起床，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺

5，适度运动，选择适合自己的运动方式并坚持，注意运动安全。

6，不要经常和人说自己身体不好记性差、命不好等，有种玄学叫作"自证预言"。

7，适当降低洗头洗澡频率，可以2~4天洗头一次，头发出油快还塌的强推凡青洗发水（卡诗平替，嘎嘎好用），去年挖到的宝，控油不炸毛！！洗完头发特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！洗一次能蓬松三四天！

8，尽量不喝酒，偶尔喝一杯感悟一下人生、混圈子没事，但是不馋酒，不当酒蒙子。

9，人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好方法就是忙碌和睡觉，一旦忙起来，负面的情绪就少了，没有时间胡思乱想了，如果一个人有目的地忙，就会慢慢发原来忙碌，是治愈一切的良药。

10，每天早晚两次刷牙，吃完东西也都会马上去漱漱口，保持牙齿卫生，因为病从口入。

11，不要轻易刮腋毛，刮完腋毛细菌容易侵入毛囊产生味道。出汗味道大或者有狐臭的，可以用酒精擦拭腋下，用狐立清止汗露喷一喷，疏通清理毛囊细菌，排走异味。早晚一次腋下清清凉凉的，能持续两三天不臭，就算出汗了也不会黏腻！

12，累了就去睡觉，别透支自己。就像《银翼杀手》里的那句台词“光芒越是耀眼，燃尽的速度就越快。罗伊啊，你可是燃烧得特别特别炽烈的....”

13，坚持每天看书，提高自己的认知，开拓自己的思想，生活中的烦恼才会想的开。

14，不久坐，就算是工作，每一个小时也会起来活动 10分钟。

15，其实脚是身体最干净的部位，脚气只是细菌滋生，有脚气多用白醋泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏按摩至吸收，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！

16，早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

17，冥想：安坐在床上，身心一齐放下,自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

18，家里的药品不要放在显眼的地方，会影响生病的"痊愈周期+"

19，不要忽视便秘!(但别吃泻药)，既不可能瘦，脸色也不会好到哪去!可以喝细腰妹菊花乌龙茶，亲测有效，这玩意不管两天三天还是五天没有拉过粑粑，只要喝了它，喝完主动排便，粑粑巨多而且油乎乎的。前后喝了一个月，腰围肉眼可见的缩小了一圈！不仅能刮油解腻，还能减肥，妥妥的肉肉克星！

20，保持自己的体重，让它在正常范围内跳动。

21，每周至少和父母通一次电话陪父母唠唠嗑;父母才是心灵的港湾。

22，人生没有最好的年龄，只有最好的心态，好的心态，胜过一切的良药，心态差，人间可憎，万事无奈，心态好，生活明朗，万物可爱。生活不简单，尽量简单过，人生一世，阅尽繁华无数，前半生，负重前行，去争取，去探索，去感受，去拥有，后半生，删繁就简舍物欲，断执念，去看清，去看轻。从简单到复杂是前半生的阅历，是做人，从复杂到简单是后半生的修行，是修心。,

23，学养生，不内调永远不知道自己能有多漂亮，说一个低成本变白的秘诀，不是用各种涂脸的精华，而是吃纽斯特vcve葡萄籽，只需要坚持三个月，你的皮肤就能白得让人眼前一亮！我是实践出真知的，去年夏天在三亚晒成“煤球”，现在逆袭成“白雪公主”了hhh，而且皮肤也不长痘啥的，摸着都细嫩光滑了，公司同事都以为我天生长这么白。

24，内裤，不放洗衣机洗，坚持手洗。

25，睡觉时，手机放的远，不放在自己的枕头底下。

26，每天晚上11点前睡觉，从不熬夜。

27，能自己做饭，就不去外面吃，能自己带，就不在外面买着吃，天天吃外卖，高盐高油高糖高热量的食物堆积在体内，口气会变得越来越重，加上爱熬夜的话，口干口苦口臭都来了，每天一杯众榆庄花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。

28，坚持每天都听半小时音乐，对放松心情起到很大的作用。

29，吃应季水果蔬菜，吃的方面对自己大方点，尽量搜罗点产地直发的好东西，比如新疆的干果大枣;长白山的各种菌菇、参类;河南的铁棍山药;内蒙的贝贝南瓜、荞麦、牛羊肉;山西的小米、醋制品等等。

30，晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再睡觉

31，精简护肤，清洁和补水是坠重要的。劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹坚持一周敷1/2次清洁泥膜(冰柚清洁泥膜厚敷巨好使，去黑头闭口贼管用，敷完脸上到处密密麻麻的黑头闭口唰唰掉，洗掉1斤黑头闭口，面部平整度直线up，不得不说，脸上干净就是最快最大的变美必杀技

32，能多睡觉就多睡觉，闭目养神也行，岁数大了就要知道多休息，不要过度损耗自己

33，积极探索、感知自己的身体，多多关注自己的身体、精神健康。

34，每天动动脑，不管好工作还是副业，脑袋不用会变笨，预防老年痴呆从我做起。

35，发生的事，就不反复琢磨了，有啥用啊，有问题就解决，解决不了就躺平，反复琢磨已经成事实的事，徒增烦恼，消耗气血心。