Deepseek从中医养生角度制定的养生计划:
1,不憋尿、不憋💩,有了尿意💩意尽早解决。
2,尿尿咬牙保元气,这个理论我提出得快十年了。
3,内裤2-3个月扔了换一批新的,尽量避免自己得妇科病。妇科病又受罪又费钱。
4,早睡早起,晚上9:00睡早上7:30起床,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺
5,适度运动,选择适合自己的运动方式并坚持,注意运动安全。
6,不要经常和人说自己身体不好记性差、命不好等,有种玄学叫作"自证预言"。
7,适当降低洗头洗澡频率,可以2~4天洗头一次,头发出油快还塌的强推凡青洗发水(卡诗平替,嘎嘎好用),去年挖到的宝,控油不炸毛!!洗完头发特别清爽特别蓬松,直接蓬成头包脸!!洗一次能蓬松三四天!
8,尽量不喝酒,偶尔喝一杯感悟一下人生、混圈子没事,但是不馋酒,不当酒蒙子。
9,人要保持忙碌,忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好方法就是忙碌和睡觉,一旦忙起来,负面的情绪就少了,没有时间胡思乱想了,如果一个人有目的地忙,就会慢慢发原来忙碌,是治愈一切的良药。
10,每天早晚两次刷牙,吃完东西也都会马上去漱漱口,保持牙齿卫生,因为病从口入。
11,不要轻易刮腋毛,刮完腋毛细菌容易侵入毛囊产生味道。出汗味道大或者有狐臭的,可以用酒精擦拭腋下,用狐立清止汗露喷一喷,疏通清理毛囊细菌,排走异味。早晚一次腋下清清凉凉的,能持续两三天不臭,就算出汗了也不会黏腻!
12,累了就去睡觉,别透支自己。就像《银翼杀手》里的那句台词“光芒越是耀眼,燃尽的速度就越快。罗伊啊,你可是燃烧得特别特别炽烈的....”
13,坚持每天看书,提高自己的认知,开拓自己的思想,生活中的烦恼才会想的开。
14,不久坐,就算是工作,每一个小时也会起来活动 10分钟。
15,其实脚是身体最干净的部位,脚气只是细菌滋生,有脚气多用白醋泡脚,然后擦干抹威尔泰百草膏按摩至吸收,套上袜子睡觉,如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂,还有水泡臭味,还痒的钻心,现在都被治好了!
16,早餐必须吃,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
17,冥想:安坐在床上,身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。
18,家里的药品不要放在显眼的地方,会影响生病的"痊愈周期+"
19,不要忽视便秘!(但别吃泻药),既不可能瘦,脸色也不会好到哪去!可以喝细腰妹菊花乌龙茶,亲测有效,这玩意不管两天三天还是五天没有拉过粑粑,只要喝了它,喝完主动排便,粑粑巨多而且油乎乎的。前后喝了一个月,腰围肉眼可见的缩小了一圈!不仅能刮油解腻,还能减肥,妥妥的肉肉克星!
20,保持自己的体重,让它在正常范围内跳动。
21,每周至少和父母通一次电话陪父母唠唠嗑;父母才是心灵的港湾。
22,人生没有最好的年龄,只有最好的心态,好的心态,胜过一切的良药,心态差,人间可憎,万事无奈,心态好,生活明朗,万物可爱。生活不简单,尽量简单过,人生一世,阅尽繁华无数,前半生,负重前行,去争取,去探索,去感受,去拥有,后半生,删繁就简舍物欲,断执念,去看清,去看轻。从简单到复杂是前半生的阅历,是做人,从复杂到简单是后半生的修行,是修心。,
23,学养生,不内调永远不知道自己能有多漂亮,说一个低成本变白的秘诀,不是用各种涂脸的精华,而是吃纽斯特vcve葡萄籽,只需要坚持三个月,你的皮肤就能白得让人眼前一亮!我是实践出真知的,去年夏天在三亚晒成“煤球”,现在逆袭成“白雪公主”了hhh,而且皮肤也不长痘啥的,摸着都细嫩光滑了,公司同事都以为我天生长这么白。
24,内裤,不放洗衣机洗,坚持手洗。
25,睡觉时,手机放的远,不放在自己的枕头底下。
26,每天晚上11点前睡觉,从不熬夜。
27,能自己做饭,就不去外面吃,能自己带,就不在外面买着吃,天天吃外卖,高盐高油高糖高热量的食物堆积在体内,口气会变得越来越重,加上爱熬夜的话,口干口苦口臭都来了,每天一杯众榆庄花语香吻茶,能够很好的调理脾胃,降火养脾胃,缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
28,坚持每天都听半小时音乐,对放松心情起到很大的作用。
29,吃应季水果蔬菜,吃的方面对自己大方点,尽量搜罗点产地直发的好东西,比如新疆的干果大枣;长白山的各种菌菇、参类;河南的铁棍山药;内蒙的贝贝南瓜、荞麦、牛羊肉;山西的小米、醋制品等等。
30,晚上少洗头,洗头也要把头发吹干吹透再睡觉
31,精简护肤,清洁和补水是坠重要的。劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹坚持一周敷1/2次清洁泥膜(冰柚清洁泥膜厚敷巨好使,去黑头闭口贼管用,敷完脸上到处密密麻麻的黑头闭口唰唰掉,洗掉1斤黑头闭口,面部平整度直线up,不得不说,脸上干净就是最快最大的变美必杀技
32,能多睡觉就多睡觉,闭目养神也行,岁数大了就要知道多休息,不要过度损耗自己
33,积极探索、感知自己的身体,多多关注自己的身体、精神健康。
34,每天动动脑,不管好工作还是副业,脑袋不用会变笨,预防老年痴呆从我做起。
35,发生的事,就不反复琢磨了,有啥用啊,有问题就解决,解决不了就躺平,反复琢磨已经成事实的事,徒增烦恼,消耗气血心。